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“春捂秋冻”?蒙兴文医生说身体这3个地方千万冻不得

文章来源:成都风湿医院 在线预约

  一场秋雨一场寒,中国有句老话:“春捂秋冻,不害杂病”。这句话的意思,简单说就是告诫大家穿衣服要按季节,换季时,增减衣服也不要太突然,要慢慢添减,否则十分容易生病。但“春捂秋冻”是相对而论的,是有条件的,成都风湿病医院蒙兴文主任嘱咐大家,秋冻有三个地方绝对不能冻!

  三个部位不能冻

  不冻头:防头痛、脑梗、感冒

  和夏天湿润的风相比,秋风干燥且猛烈,所以秋天出汗时不能像夏天一样,自然吹干,尤其是额头出汗时,更不能见风。

  中医认为,头作为人体“诸阳之会”,是全身阳气较旺盛的部位之一。

  秋风温度低、湿度低,猛吹额头在带走大量阳气的同时还会使寒邪入侵。这可能会导致头部血管痉挛,引起感冒、偏头痛、血栓脱落,甚至脑梗。

  成都风湿病医院蒙兴文主任保暖建议 :

  1、 入秋后,洗头时用水要比平时热一点,更不能用冷水洗头。

  2、秋天出汗时不能自然吹干,尤其是额头出汗时,更不能见风。

  3、早晚出门、且风大的时候,可以带个帽子,防止头部受风。

  4、 患有心脑血管病的人、四肢血管病的人,以及四肢不温的人和易感风寒的人,尤其要在这方面提高警惕。

“春捂秋冻”?蒙兴文医生说身体这3个地方千万冻不得

  不冻肚:防腹痛、腹泻、消化不良

  秋天的第二个特点就是早晚温差大,早晚 10 多度,还有凉飕飕的风,中午 2、30 度,阳光还热辣辣。

  如果不及时增添衣物,身体较容易着凉的地方之一就是腰腹。

  中医称肚脐为神阙穴,温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气,特别是一些脾胃虚弱,怕冷、易腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖,还可以采取经常在肚脐热敷的方法,驱寒助阳。

  秋季胃肠道疾病多发,都和肚脐受凉有关。肚脐下没有脂肪,紧邻丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激特别敏感,肚脐一着凉,儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等,就都找上来了。

  成都风湿病医院蒙兴文主任保暖建议 :

  1、 穿衣服一定不要露肚脐和腰。如果衣服较短,可以穿高腰裤或者高腰裙。

  2、 如果需要早出或者晚归,随身带一件轻便的小开衫,早晚穿。

  3、 南方现在还很热,大家晚上睡觉,温度再高也要在肚子上盖一条毛巾被,睡衣也尽量盖住肚子。

  4、 如果已经受凉,家里有艾条的可以艾灸神阙穴,没艾条的可以用热水袋热敷,再喝点姜糖水。

  不冻脚:防寒邪入侵、旧病复发

  春捂秋冻,秋冻虽好,但是较不能受冻的就是脚了。秋到此时,早晚温差越来越大,脚离心脏较远,如果还继续穿凉鞋,脚不受冻才怪。

  中医认为,脚为人之根,人体的 12 经脉中有 6 条始于足部,这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。

  而且,在民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法。所以脚受凉也就是整个身体都受凉。

  成都风湿病医院蒙兴文主任保暖建议 :

  1、秋季天气干燥,穿凉鞋容易导致脚部皮肤干燥、皲裂。建议把凉鞋都收起来,或者穿上棉袜。在家的时候也别光脚踩地,特别是瓷砖地,更容易着凉。

  2、晚上尽量都泡泡脚,解乏、安眠,还能祛寒。冬天容易手脚冰凉的人现在开始泡脚,更有助于积攒阳气。

  3、晚上在家看电视的时候揉揉涌泉穴。涌泉穴是养生要穴,经常按按,能降压、安眠、补肾、暖脚。

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